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　　以味养胃 ：秋季养生粥

　　粥能补益阴液 ，养生生发胃津，味养胃款健脾胃，秋季补虚损
，养生最宜养人；粥能和胃补脾，味养胃款润养肺燥，秋季秋季养生非粥莫属  。养生

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、玉米棒渣粥

　　“玉米是20 in bike for children quotes当之无愧的第一黄金主食” ，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用  。玉米性平味甘 ，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿 、平肝利胆
、健脾渗湿、20 in bike for children suppliers调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

　　2、黑芝麻粥

　　黑芝麻淘净晒干 ，炒熟研细 ，baby skateboard factory pricelist每次取25克 ，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙 ，熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便
、益五脏 、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，baby skateboard factory factories润燥通便，适用于肝肾不足 、虚风眩晕、风痹 、瘫痪、大便煤结、病后虚赢 、须发早白、妇女产后乳少等 。

　　3、白木耳粥

　　粳米250克 ，白木耳15克 ，加水适量  ，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺
、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳 、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳 、气阴两虚等。

　　4、菊花粥

　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火 、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用 。

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